الكالسيوم هو معدن ضروري لصحتنا العامة، ولكنه مهم بشكل خاص لتطوير وصيانة العظام القوية. ومن المعروف أن نقص الكالسيوم يؤدي إلى ضعف العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
يعد الكالسيوم L- ثريونات مكملاً واعدًا للمساعدة في تحقيق صحة العظام المثالية. إن امتصاصه المحسن، وقدرته على زيادة كثافة العظام، والتآزر مع العناصر الغذائية الأساسية الأخرى يجعله مكملاً فعالاً للأشخاص من جميع الأعمار، وخاصة أولئك الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أو الذين لديهم امتصاص محدود للكالسيوم.
أعط الأولوية لصحة عظامك وقم ببناء الأساس لصحتك العامة من خلال دمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمكملات الغذائية مثل الكالسيوم L- ثريونات في روتينك. تذكر أن اتخاذ خطوات للحصول على عظام قوية وصحية اليوم يمكن أن يضمن مستقبلًا أفضل لصحة عظامك غدًا.
الكالسيوم هو معدن مهم يلعب دورا حيويا في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، بما في ذلك الحفاظ على عظام وأسنان قوية، وتقلص العضلات، ونقل الأعصاب وتخثر الدم. ومع ذلك، لا يتم إنشاء جميع أشكال الكالسيوم على قدم المساواة، ويتميز ثريونات الكالسيوم بخصائصه الفريدة.
ثريونات الكالسيومهو مركب طبيعي ينتمي إلى عائلة أملاح الكالسيوم. هو مركب يجمع الكالسيوم مع إل-ثريونات، وهو شكل من أشكال فيتامين سي. إل-ثريونات هو حمض سكري موجود في بعض الفواكه والخضروات. أظهرت الدراسات أن هذا المزيج الفريد يمكّن الكالسيوم ل-ثريونات من عبور حاجز الدم في الدماغ بشكل فعال، ونقل الكالسيوم مباشرة إلى خلايا الدماغ، وتعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم، وجعله أكثر توفرًا حيويًا، وتعزيز الصحة العامة بشكل فعال.
تم العثور على الكالسيوم L- ثريونات في المكملات الغذائية كمصدر ل ثريونات L لعلاج نقص الكالسيوم والوقاية من هشاشة العظام.
الكالسيوم وصحة العظام:
الكالسيوم، كما يعلم الكثير منا، ضروري لنمو العظام الصحي. عظامنا هي مخازن الكالسيوم، حيث تخزن 99% من الكالسيوم في الجسم. يعد تناول كمية كافية من الكالسيوم طوال الحياة، خاصة خلال فترات النمو مثل المراهقة والحمل، أمرًا بالغ الأهمية لبناء ذروة كثافة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
دور ثريونات الكالسيوم:
◆تعزيز الامتصاص: أظهرت الدراسات أن الكالسيوم L- ثريونات يُظهر امتصاصًا فائقًا مقارنة بأشكال الكالسيوم الأخرى. يضمن هذا الامتصاص المتزايد وصول المزيد من الكالسيوم إلى العظام، مما يجعله مكملاً مثاليًا للأفراد الذين يعانون من سوء امتصاص الكالسيوم أو الذين يعانون من قيود غذائية معينة.
◆يزيد من كثافة العظام: في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تبين أن ثريونات الكالسيوم يزيد بشكل كبير من ترسب الكالسيوم في العظام، وبالتالي زيادة كثافة العظام وقوتها. يزيد ثريونات الكالسيوم من كثافة العظام ويساعد على جعل العظام أقوى وأكثر صحة. تم ربط ارتفاع كثافة العظام بانخفاض خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، مما يجعل الكالسيوم L- ثريونات إضافة رائعة لعلاج تعزيز العظام.
◆التآزر: يعمل الكالسيوم L- ثريونات بشكل تآزري مع العناصر الغذائية الأخرى لتقوية العظام مثل فيتامين د والمغنيسيوم. توفر هذه العناصر الغذائية مجتمعة نهجًا شاملاً لتعزيز صحة العظام. يدعم فيتامين د امتصاص الكالسيوم، بينما يدعم المغنيسيوم تكوين العظام وصيانتها. يعد الجمع بين هذه العناصر الغذائية الأساسية أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق أقصى قدر من فوائد صحة العظام.
◆ فقدان العظام المرتبط بالعمر: مع تقدمنا في العمر، تتحلل خلايا العظام بشكل أسرع مما يمكن أن تتشكل، مما يؤدي إلى خسارة صافية في كتلة العظام. ويعد هذا الخلل سببًا رئيسيًا لهشاشة العظام، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث. تشير الأبحاث إلى أن الكالسيوم L- ثريونات قد يساعد في إبطاء هذه العملية ومنع فقدان العظام المفرط عن طريق تثبيط نشاط الخلايا الآكلة للعظم (الخلايا المسؤولة عن ارتشاف العظم). أظهرت مكملات الكالسيوم L- ثريونات القدرة على دعم إعادة تشكيل العظام، وبالتالي تقليل فقدان العظام المرتبط بالعمر والحفاظ على قوة العظام.
◆ يُعتقد أن الكالسيوم L- ثريونات هو أحد الآليات الرئيسية لتحسين صحة العظام من خلال قدرته على تعزيز تخليق الكولاجين. الكولاجين هو البروتين الهيكلي الرئيسي في العظام وهو المسؤول عن قوتها ومرونتها. من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، يضمن الكالسيوم L- ثريونات التكوين الصحيح وصيانة أنسجة العظام.
◆بالإضافة إلى تأثيره المباشر على صحة العظام، فقد وجد أيضًا أن لثريونات الكالسيوم خصائص مضادة للالتهابات. ومن المعروف أن الالتهاب المزمن يؤدي إلى فقدان العظام وضعف العظام. من خلال تقليل الالتهاب، قد يساعد ثريونات الكالسيوم في حماية سلامة العظام وقوتها.
1. تعزيز الامتصاص والتوافر الحيوي:
يتمتع الكالسيوم L- ثريونات بامتصاص ممتاز وتوافر بيولوجي مقارنة بالأشكال الأخرى من مكملات الكالسيوم. يعمل مكون L- ثريونات كعامل خالب، مما يعزز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء. وهذا يضمن أن نسبة أعلى من الكالسيوم الذي تستهلكه يمتصها جسمك بكفاءة لتحقيق أقصى قدر من فوائده.
2. صحة الدماغ والوظيفة المعرفية:
في حين أن الكالسيوم يرتبط في المقام الأول بصحة العظام، تشير الأبحاث إلى أن الكالسيوم إل-ثريونات قد يكون له فوائد فريدة للدماغ. تم العثور على هذا النوع من الكالسيوم لزيادة نفاذية الكالسيوم في خلايا الدماغ، مما قد يساعد في تكوين اتصالات متشابكة جديدة. قد تعمل هذه الآلية على تعزيز الوظيفة الإدراكية الأفضل والاحتفاظ بالذاكرة وصحة الدماغ بشكل عام.
3. الوقاية من هشاشة العظام :
هشاشة العظام، وهو مرض يتميز بضعف العظام، هو مصدر قلق خطير، وخاصة مع تقدم العمر. منذ فترة طويلة يوصى بتناول مكملات الكالسيوم بانتظام لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. ومع ذلك، قد يكون لثريونات الكالسيوم مزايا إضافية مقارنة بالمكملات الغذائية التقليدية. من خلال تحسين امتصاص الكالسيوم بواسطة خلايا العظام، قد يؤدي هذا النوع من مكملات الكالسيوم إلى إبطاء فقدان العظام والحفاظ على كثافة العظام.
4. آثار جانبية أقل:
قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية، مثل الإمساك أو اضطرابات الجهاز الهضمي، عند تناول مكملات الكالسيوم التقليدية. ومع ذلك، هناك آثار جانبية أقل بسبب الامتصاص المعزز والتوافر البيولوجي لثريونات الكالسيوم. وهذا يجعله خيارًا قابلاً للتطبيق لأولئك الذين قد يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو لديهم حساسية لمكملات الكالسيوم.
5. فوائد صحية إضافية:
بالإضافة إلى دوره في صحة العظام والوظيفة الإدراكية، قد يقدم ثريونات الكالسيوم فوائد صحية محتملة أخرى. تظهر الأبحاث أنه قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكالسيوم ل-ثريونات على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في جميع أنحاء الجسم.
لم يُظهر الكالسيوم L- ثريونات أي مخاوف كبيرة تتعلق بالسلامة عند تناوله كمكمل. لقد فحصت العديد من الدراسات مدى سلامته ولم تجد أي آثار جانبية عند تناول الجرعات المناسبة. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، من المهم اتباع الجرعة الموصى بها واستشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي حالة طبية كامنة أو تتناول أدوية أخرى.
كان الكالسيوم L- ثريونات جيد التحمل بشكل عام من حيث الآثار الجانبية. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من إزعاج بسيط في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الغازات أو البراز السائل. عادة ما تكون هذه الأعراض مؤقتة وتميل إلى التراجع عندما يتكيف الجسم مع المكمل. إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة أو شديدة في الجهاز الهضمي، فمن المستحسن التوقف عن الاستخدام واستشارة أخصائي الرعاية الصحية.
كما هو الحال مع أي مكمل، من المهم شراء ثريونات الكالسيوم من مصدر حسن السمعة لضمان جودة المنتج وسلامته. ابحث دائمًا عن المنتجات التي تم اختبارها من قبل طرف ثالث، لأن هذا يضمن أن المكملات الغذائية تلبي معايير الجودة الصارمة وتحتوي على الكميات الصحيحة من المكونات الموصوفة.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأفراد قد يستجيبون بشكل مختلف لأي مكمل. في حين أن معظم الناس يتحملون الكالسيوم لثريونات بشكل جيد، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسيات أو حساسية فريدة من نوعها. إذا لاحظت أي أعراض أو تفاعلات غير متوقعة بعد بدء أو زيادة جرعتك من ثريونات الكالسيوم، توقف عن الاستخدام واستشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على التوجيه.
س: هل هناك أي آثار جانبية لثريونات الكالسيوم؟
ج: يعتبر الكالسيوم L- ثريونات آمنًا بشكل عام عند تناوله وفقًا للتوجيهات. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من إزعاج بسيط في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الإمساك. إذا واجهت أي آثار سلبية أو كانت لديك أي مخاوف، فمن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
س: هل يمكن لثريونات الكالسيوم أن يمنع هشاشة العظام؟
ج: في حين أن الكالسيوم إل-ثريونات يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة العظام، فمن الضروري اعتماد نهج شامل للوقاية من هشاشة العظام. إلى جانب استهلاك كمية كافية من الكالسيوم، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة تمارين رفع الأثقال، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، كلها أمور لها نفس القدر من الأهمية للوقاية من هشاشة العظام.
إخلاء المسؤولية: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي مكملات غذائية أو تغيير نظام الرعاية الصحية الخاص بك.
وقت النشر: 24 أغسطس 2023
