في عالم اليوم سريع الخطى، يعد الحفاظ على الوضوح والتركيز أمرًا بالغ الأهمية للإنتاجية والنجاح. ومع ذلك، يجد الكثير منا أنفسهم يعانون من ضبابية الدماغ، وقلة التركيز، ونسيان التفاصيل المهمة. هذا هو المكان الذي تلعب فيه nootropics. Nootropics، والمعروفة أيضًا باسم الأدوية الذكية أو المعززات المعرفية، هي مواد أو مكملات تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة وصحة الدماغ بشكل عام.
إذن، ما هي بالضبط منشطات الذهن؟ منشطات الذهن، والمعروفة أيضًا باسم "الأدوية الذكية" أو "المعززات المعرفية"، هي مواد يقال إنها تعمل على تحسين الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والتركيز والإبداع والتحفيز.
يحتوي منتج التحسين المعرفي هذا على مكملات غذائية طبيعية وصناعية.
Nootropics هي فئة واسعة من المواد التي تشمل المكملات العشبية الطبيعية، والأدوية الاصطناعية، وحتى بعض عادات نمط الحياة. وهي تعمل من خلال استهداف مختلف الناقلات العصبية والإنزيمات والمستقبلات في الدماغ، مما يؤثر على نشاطها ويعزز وظيفة الدماغ المثلى.
سيكون لكل منشط للذهن آلية عمل محددة بسبب بنيته الفريدة. قد تختلف آلية العمل الدقيقة اعتمادًا على مركب منشط الذهن المحدد، لكن العديد منها يعمل من خلال آلية مشتركة.
تعمل معظم المنشطات الذهنية من خلال استهداف مسارات مختلفة في الدماغ والناقلات العصبية، وهي الرسل الكيميائي في الدماغ الذي يحمل الإشارات بين الخلايا العصبية. قد تزيد المنشطات الذهنية من مستويات بعض الناقلات العصبية المشاركة في العمليات المعرفية، مثل الأسيتيل كولين أو الدوبامين أو السيروتونين.
آلية أخرى مهمة للعمل هي تعزيز تدفق الدم إلى المخ. تعمل المنشطات الذهنية على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يضمن توفير إمدادات كافية من الأكسجين والمواد المغذية.
كما أن لديها خصائص وقائية عصبية. قد يحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحفز منشطات الذهن نمو وتطور خلايا عصبية جديدة، وهي عملية تسمى تكوين الخلايا العصبية. يحدث تكوين الخلايا العصبية في المقام الأول في الحصين، وهي منطقة في الدماغ مهمة للتعلم والذاكرة. من خلال تعزيز تكوين الخلايا العصبية، يمكن للنووتروبيك تعزيز اللدونة التشابكية، وقدرة الدماغ على تكوين اتصالات جديدة بين الخلايا العصبية. تعمل هذه الاتصالات الجديدة على تسهيل نقل المعلومات وتحسين الوظيفة الإدراكية الشاملة.
بالإضافة إلى الآليات المذكورة أعلاه، يمكن أن تعمل منشطات الذهن أيضًا كمضادات للأكسدة وعوامل مضادة للأميلويد.
الآن بعد أن يُعتقد أن منشطات الذهن تعمل على تحسين الإدراك وصحة الدماغ، ما هي فوائد منشطات منشطة معينة؟
●تعزيز الذاكرة والقدرة على التعلم:
●زيادة التركيز والانتباه:
●يحسن المزاج ويقلل التوتر:
●تحسين الإبداع والمرونة المعرفية:
●تأثير وقائي للأعصاب، وحماية الدماغ من التلف والانحطاط
●تحسين القدرة على استرجاع المعلومات
●يحسن الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى للحقائق
●تعزيز القدرة على اكتساب التعلم
●تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ
منشطات الذهن العشبية: هي مواد طبيعية مشتقة من النباتات والأعشاب التي تم استخدامها في الطب التقليدي لعدة قرون. يُعتقد أن هذه المنشطات العشبية تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وتقلل الالتهاب، وتوفر خصائص وقائية للأعصاب.
●باكوبا مونييري
●مستخلص مخلب القط
●فيتامينات أ، ج، د، هـ
●الجنكة بيلوبا
● الجينسنغ
●جذر الروديولا
●الكولين
● توراين
● استراغالوس
1. أدابتوجينس
يمكن أن تأتي Adaptogens من مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك النباتات والحيوانات والكائنات الحية الدقيقة. تشمل أدوات التكيف الشائعة الروديولا، والجينسنغ، وقرن الوعل، والقتاد، وجذر عرق السوس، والمزيد. وهي تستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي لتعزيز مرونة الجسم ومقاومته.
يستخدم جذر الروديولا أيضًا كمكيف، والذي يمكنه تنظيم استجابة الجسم للضغط وتعزيز مقاومة الجسم للضغط الخارجي.
غالبًا ما يستخدم جذر الروديولا في الطب الصيني التقليدي لتنظيم المزاج وتحسين النوم وتحسين القدرة على ممارسة الرياضة وتعزيز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، تم استخدام جذر الروديولا لعلاج حالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ومتلازمة التعب المزمن، والاكتئاب.
2. باكوبا مونييري
Bacopa monniera، المعروف أيضًا باسم عشب الخنزير، الرجلة، الخضروات الجبلية، الاسكالوب، إلخ. Bacopa monniera غني بالقيمة الغذائية ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين B والحديد والكالسيوم وغيرها. يحتوي على بعض المواد النشطة بيولوجيا، مثل مركبات الفلافونويد والبوليفينول، والتي لها أنشطة مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا ومضادة للأورام. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن Bacopa monnieri يساعد في تنظيم إنتاج الدوبامين والسيروتونين، ويقلل الالتهاب، ويوفر خصائص وقائية للأعصاب.
3. الجينسنغ
الجينسنغ هو عشب يستخدم على نطاق واسع في آسيا، ويعرف أيضًا باسم الجينسنغ الأمريكي، أو الجينسنغ الكوري، أو الجينسنغ العربي.
جذر الجينسنغ هو الجزء الأكثر استخدامًا ويعتقد أن له العديد من الفوائد الطبية والصحية. يحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات النشطة بيولوجيًا، مثل الجينسينوسيدات والسكريات والزيوت الأساسية والأحماض العضوية والعناصر النزرة.
يستخدم الجينسنغ على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي والعلاجات العشبية التقليدية لعلاج التعب، وتحسين الذاكرة والتركيز، وتعزيز القوة البدنية، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين الوظيفة الجنسية، وأكثر من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه في مستحضرات التجميل والمنتجات الصحية لتوفير التغذية والترطيب للبشرة.
4. الجنكة بيلوبا
تشير الجنكة بيلوبا إلى أوراق شجرة الجنكة، وهي نبات قديم يعرف باسم "الأحفورة الحية". أشجار الجنكة موطنها الأصلي الصين وتم تقديمها إلى جميع أنحاء العالم.
الجنكة بيلوبا غنية بالعديد من المكونات النشطة، وأهمها مستخلص الجنكة بيلوبا. يحتوي مستخلص الجنكة بيلوبا على كيتونات الجنكة، مثل الجنكوليدات وحمض الجنكوليك، والفلافونويدات، مثل فلافونويدات الجنكة ومضادات الاكسدة. يُعتقد أن هذه المكونات تحتوي على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، وتحسين الذاكرة والدورة الدموية، وحماية الخلايا العصبية، والمزيد.
غالبًا ما يستخدم الجنكة بيلوبا في العلاجات العشبية التقليدية ويُعتقد أنه يحسن الوظيفة الإدراكية، ويمنع أمراض الأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم، ويخفف القلق والاكتئاب، وأكثر من ذلك.
هذه فئة من المركبات الاصطناعية التي تتضمن منشطات الذهن الشائعة:
●Pإيراسيتام
●Aنيراسيتام
●Oزيراسيتام
●Aنيراسيتام
وهي تستخدم عادة لتعزيز الإدراك وتحسين التركيز وتحسين وضوح التفكير.
يمكن أن توفر مكملات منشط الذهن العديد من الفوائد عند استخدامها بشكل صحيح. فهي تعزز الذاكرة وتعزز التركيز وتعزز التعلم وتعزز وضوح الفكر.
Nootropics هي فئة واسعة من المواد التي تشمل المركبات الطبيعية والاصطناعية. أنها تهدف إلى تحسين وظائف المخ من خلال دعم إنتاج الناقلات العصبية، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتعزيز العمليات المعرفية.
تهدف Nootropics إلى تحسين وظائف المخ من خلال دعم إنتاج الناقلات العصبية، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتعزيز العمليات الإدراكية. بعد استخدامه، غالبًا ما يبلغ المستخدمون عن عقل أكثر وضوحًا وذاكرة معززة وتركيزًا معززًا وقدرة تعلم سريعة.
على الرغم من الفوائد العديدة التي تطالب بها منشطات الذهن، إلا أنه من المهم مراعاة الآثار الجانبية.
a)الاعتماد والتسامح
b)النوم المتقطع
c)مشاكل في الجهاز الهضمي
d)تقلبات المزاج والقلق
استشر طبيبك دائمًا إذا كنت قلقًا بشأن أي تفاعل بين المكمل وأي أدوية تتناولها. توقف عن استخدام المكملات إذا كنت تعاني من آثار جانبية، خاصة عند دمجها مع أدوية أخرى.
س: كم من الوقت يستغرق عمل منشط الذهن؟
ج: قد يختلف ظهور تأثيرات منشطات الذهن اعتمادًا على المركب المحدد والجرعة والعوامل الشخصية. قد تنتج بعض المنشطات الذهنية تحفيزًا كبيرًا للدماغ خلال ساعات، بينما قد يستغرق البعض الآخر أسابيع لإظهار الفائدة.
س: هل أحتاج إلى وصفة طبية لدواء منشط الذهن؟
ج: بعض المنشطات الذهنية متاحة بدون وصفة طبية، في حين أن البعض الآخر يتطلب وصفة طبية. يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد أفضل منشطات الذهن التي تناسب احتياجاتك وللتأكد من أنك تستخدمها بأمان وفعالية.
إخلاء المسؤولية: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي مكملات غذائية أو تغيير نظام الرعاية الصحية الخاص بك.
