العلاقة بين الإجهاد الخلوي والميتوكينون، لماذا هو مهم لصحتك؟

في أبسط المستويات، الخلية عبارة عن كيس من السوائل محاط بغشاء. لا يبدو الأمر غريبا، لكن المدهش هو أنه داخل هذا السائل، تؤدي بعض المواد الكيميائية والعضيات وظائف خاصة تتعلق بوظيفة كل خلية، مثل مساعدة خلايا القزحية في العين على التحكم في تدفق الضوء.

والأهم من ذلك، أن خلايانا تأخذ أيضًا الوقود، مثل الطعام الذي نأكله والهواء الذي نتنفسه، وتحوله إلى طاقة. ومن المثير للإعجاب أن الخلايا يمكن أن تعمل بشكل مستقل، وتولد طاقتها، وتكرر نفسها - في الواقع، الخلايا هي أصغر وحدة في الحياة يمكنها التكاثر. وهكذا، فإن الخلايا لا تشكل كائنات حية فحسب؛ هم كائنات حية أنفسهم.

تتقدم الخلايا السليمة في السن، وتصلح وتنمو بشكل جيد، وتنتج ما يكفي من الطاقة لتعمل، وتتحكم في استجابتك للضغط النفسي للحفاظ على عمل جسمك وعقلك بسلاسة. إذًا، كيف تحافظ على صحة خلاياك للتأكد من أن كل هذا يسير بسلاسة؟

كيف يمكنني الحفاظ على صحة خلاياي؟

وبما أن جسم الإنسان يتكون بالكامل تقريبًا من الخلايا، فعندما نفكر في الحياة "الصحية"، فإننا نتحدث عن الحفاظ على صحة الخلايا. لذلك تنطبق القواعد المعتادة: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، والحفاظ على مستويات جيدة من التمارين الرياضية، وعدم التدخين، والتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل يوم، وتقليل ضغوط الحياة (أيضًا تقليل الحاجة إلى استجابات الإجهاد الخلوي)، واستهلاك الكحول، والتعرض. للسموم البيئية. محتوى الكتاب المدرسي.

ولكن هناك عدة خطوات قد لا تكون على علم بها، وهنا نحتاج إلى معرفة المزيد عن عالم الخلايا الرائع. لأنه كل يوم، يمكن أن يحدث الإجهاد داخل خلاياك، مما قد يؤثر على كل شيء بدءًا من مستويات الطاقة لديك وحتى قدراتك المعرفية، وكيفية تقدمك في العمر، وكيفية تعافيك من التمارين الرياضية والمرض، وصحتك العامة.

كما قلنا من قبل، تنتج خلاياك طاقتها، ولكن ما الذي يخلق هذه الطاقة بالضبط؟ داخل خلاياك، لديك عضيات صغيرة تسمى الميتوكوندريا. إنها صغيرة جدًا، لكنها مسؤولة عن إنتاج 90% من طاقة جسمك. هذا يمثل 90% من الطاقة التي تستخدمها كل يوم، بما في ذلك ممارسة الرياضة يوم الاثنين، وتذكر الاتصال بأمك، وبدء تقرير الساعة 9 مساءً الذي لا تريد كتابته، ومساعدة أطفالك على النوم دون الانهيار. كلما زادت الطاقة التي يحتاجها جزء من جسمك ليعمل (مثل قلبك أو عضلاتك أو دماغك)، زاد عدد الميتوكوندريا التي تحتاجها خلاياه لتلبية هذه المتطلبات العالية من الطاقة.

كما لو أن ذلك لم يكن كبيرًا بما يكفي، فإن الميتوكوندريا الخاصة بك تساعد أيضًا خلاياك على النمو والبقاء والموت، وتساعد في إنتاج الهرمونات، وتساعد في تخزين الكالسيوم لإشارات الخلايا، ولها حمضها النووي الفريد لمساعدتها على أداء وظائفها المتخصصة. لكن لسوء الحظ، هذه أجزاء صغيرة من جسمك يمكن أن تسوء فيها الأمور قليلاً.

ما هو الإجهاد الخلوي؟

عندما تقوم الميتوكوندريا بإنتاج الطاقة اللازمة لأداء وظائفك، فإنها تنتج أيضًا منتجًا ثانويًا يسمى الجذور الحرة، يشبه إلى حدٍ ما عادم محرك السيارة. الجذور الحرة ليست كلها سيئة، وهي تلعب بعض الأدوار المهمة، ولكن إذا تراكمت بشكل زائد، فإنها يمكن أن تسبب تلف الخلايا. هذا هو السبب الرئيسي للإجهاد الخلوي في الجسم (الأسباب الأخرى تشمل الضغوطات البيئية، وبعض أنواع العدوى، والإصابات الجسدية). بمجرد حدوث ذلك، تنفق خلاياك طاقة ثمينة ووقتًا في محاربة الضرر، أو بدء استجابات الإجهاد الخلوي، وتكون غير قادرة على القيام بكل الأعمال المهمة التي يحتاجها جسمك للقيام بها.

ومع ذلك، فإن الميتوكوندريا الخاصة بك ذكية - فهي تسمى مركز قوة الخلية لسبب وجيه! إنهم يديرون تراكم الجذور الحرة عن طريق إنتاج مضادات الأكسدة، التي تعمل على استقرار هذه الجذور الحرة العنيدة وتقلل من احتمالية الإجهاد الخلوي.

لا تتحسن الميتوكوندريا لديك مع التقدم في السن. مع تقدمك في العمر، تنخفض مستويات مضادات الأكسدة في جسمك بشكل طبيعي، مما يتسبب في خروج الجذور الحرة عن نطاق السيطرة. بالإضافة إلى ذلك، تعرضنا حياتنا اليومية لمزيد من الجذور الحرة من خلال الضغوطات مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية وسوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة وقلة النوم والتدخين وضغوط الحياة واستهلاك الكحول، مما يزيد من صعوبة محاربة الجذور الحرة. المتطرفين.

الإجهاد الخلوي يعني أن خلاياك تتعرض للهجوم - وهنا يأتي دور "الشيخوخة والحياة". تتعرض خلاياك كل يوم لخطر التلف بسبب فقدان مضادات الأكسدة أثناء الشيخوخة والأضرار الأخرى التي تحدث طوال "الحياة".

لماذا يجب أن تهتم بالإجهاد الخلوي؟

هذا المزيج من العوامل الداخلية والخارجية يضعف قدرة الخلية على التكيف. فبدلاً من أن تعمل خلايانا على النحو الأمثل، تصبح خلايانا متوترة بشكل متزايد، مما يعني أننا دائمًا في وضع مكافحة الحرائق للحفاظ على عمل أجسامنا بشكل صحيح. بالنسبة لنا، هذا يعني الشعور بمزيد من التعب، وانخفاض الطاقة في فترة ما بعد الظهر، وصعوبة التركيز في العمل، والشعور بالإرهاق في اليوم التالي للتمرين المضني، والتعافي بشكل أبطأ من المرض، والشعور أو رؤية آثار الشيخوخة أكثر وضوحًا. وبعبارة أخرى، فإنه يشعر بالسوء.

فمن المنطقي إذن أنه إذا كانت خلاياك في أفضل حالاتها، فستكون أنت في أفضل حالاتك أيضًا. تشكل تريليونات الخلايا في جسمك أساس صحتك. عندما تكون خلاياك صحية، يحدث تأثير الدومينو الإيجابي، بما في ذلك تحفيز الاستجابة المناعية الفطرية، والتي تدعم صحة جسمك بالكامل حتى تتمكن من عيش حياتك حقًا.

كيف يساعد الميتوكوينون في مكافحة الإجهاد الخلوي؟

يحدث الإجهاد الخلوي عندما تتعرض خلايانا لعوامل تعطل عملها الطبيعي. يمكن أن يشمل ذلك الإجهاد التأكسدي، الذي يحدث عندما يكون هناك خلل بين إنتاج الجذور الحرة الضارة وقدرة الجسم على تحييدها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم السموم البيئية وسوء التغذية وحتى الضغط النفسي في الإجهاد الخلوي. عندما تتعرض خلايانا للإكراه، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك تسارع الشيخوخة، والالتهابات، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، واضطرابات التنكس العصبي.

لقد ظهر الميتوكوينون، وهو شكل متخصص من الإنزيم المساعد Q10، كأداة قوية في مكافحة الإجهاد الخلوي. على عكس مضادات الأكسدة التقليدية، تم تصميم الميتوكوينون خصيصًا لاستهداف الميتوكوندريا والتراكم داخلها، وهي مراكز الطاقة في خلايانا. وهذا أمر بالغ الأهمية لأن الميتوكوندريا معرضة بشكل خاص للضرر التأكسدي، ويمكن أن يكون لخللها آثار بعيدة المدى على صحتنا. من خلال تقديم الحماية المستهدفة المضادة للأكسدة إلى الميتوكوندريا، يساعد الميتوكوينون في الحفاظ على وظيفتها المثالية وحمايتها من الآثار الضارة للإجهاد.

كما تعلمنا سابقًا، تحتاج الميتوكوندريا لديك إلى مستويات عالية من مضادات الأكسدة لتجنب تراكم الجذور الحرة الزائدة وبروتينات الإجهاد والتسبب في الضرر، لكن المستويات الطبيعية لجسمك تنخفض مع تقدمك في العمر.

إذن فقط تناول المكملات المضادة للأكسدة؟ لسوء الحظ، يصعب امتصاص العديد من مضادات الأكسدة من الأمعاء إلى مجرى الدم، كما أنها كبيرة جدًا بحيث لا يمكنها عبور غشاء الميتوكوندريا الداخلي، وهو انتقائي للغاية لامتصاص مضادات الأكسدة.

يقوم علماؤنا بمهمة التغلب على تحديات الامتصاص الفعال لمضادات الأكسدة. للقيام بذلك، قاموا بتغيير البنية الجزيئية لمضاد الأكسدة CoQ10 (الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الميتوكوندريا ويستخدم لتوليد الطاقة والسيطرة على الجذور الحرة)، مما جعله أصغر حجمًا وإضافة شحنة موجبة، وسحبه إلى الميتوكوندريا المشحونة سالبًا. بمجرد وصوله إلى هناك، يبدأ الميتوكوينون في تحقيق التوازن الفعال بين الجذور الحرة والمساعدة في تقليل الإجهاد الخلوي، لذلك تشعر خلاياك (وأنت) بالدعم. نود أن نفكر في الأمر باعتباره تحفة الطبيعة.

بدعم منميتوكوينون،تعمل الميتوكوندريا والخلايا بكامل طاقتها، بما في ذلك إنتاج الجزيئات الرئيسية بشكل أكثر كفاءة مثل NAD وATP، مما يساعد الخلايا على الحفاظ على الصحة والحيوية المثالية اليوم وغدًا وفي المستقبل.

يبدأ الميتوكوينون في العمل منذ لحظة امتصاصه في الخلايا، مما يقلل من الإجهاد الخلوي. وتتزايد الفوائد كل يوم مع تجديد المزيد والمزيد من الخلايا، مما يؤدي إلى صحة وحيوية أفضل. في حين أن بعض الأشخاص سيرون النتائج مبكرًا، إلا أنه بعد 90 يومًا سيتم إعادة شحن خلاياك بالكامل وستصل إلى نقطة تحول حيث سيشعر جسمك بالنشاط وإعادة التوازن والانتعاش.