اليوروليثين أ هي مركبات طبيعية عبارة عن مركبات أيضية تنتجها البكتيريا المعوية التي تحول الإيلاجيتانين لتحسين الصحة على المستوى الخلوي. وقد اكتسب Urolithin B اهتمام الباحثين لقدرته على تحسين صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات. يوروليثين أ و يوروليثين ب لهما خصائص ذات صلة، ولكن لديهم بعض الاختلافات الواضحة. ما هي الاختلافات المحددة لك، دعونا معرفة ذلك!
في السنوات الأخيرة، كان العلماء يدرسون الفوائد الصحية لليوروليثين، وهو مركب طبيعي وهو مركب مستقلب يتم إنتاجه عن طريق تحويل الإيلاجيتانين بواسطة البكتيريا المعوية. سلائفه هي حمض الإيلاجيك والإلاجيتانين، والتي تتواجد بشكل طبيعي في العديد من المصادر الغذائية مثل الرمان والجوافة والشاي وجوز البقان والمكسرات والتوت مثل الفراولة والتوت الأسود والتوت الأسود. بالإضافة إلى ذلك، فإن اليوروليثين أ، وهو بوليفينول طبيعي، له أهمية كعامل قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات وله فوائد صحية جيدة.
سالدراسات التحقيقية ثأظهرت تأثيرات UA على الوظائف الخلوية والمسارات البيولوجية أن لديها آليات عمل متعددة. وقد وجدت الدراسات أيضًا أن UA ينشط الالتهام الذاتي للميتوكوندريا، وهي عملية تزيل الميتوكوندريا التالفة من الخلية وتعزز إنتاج الطاقة. يرتبط هذا الإجراء بشكل خاص بالأمراض المرتبطة بالشيخوخة، حيث يؤدي خلل الميتوكوندريا إلى تراكم الإجهاد التأكسدي والالتهابات. ينظم UA أيضًا التعبير عن الجينات المشاركة في الاستجابة للإجهاد التأكسدي، وإصلاح الحمض النووي وموت الخلايا المبرمج، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على السلامة الخلوية والوقاية من السرطان.
أنوثةالجانب المثير للاهتمام من UA هوإمكاناته كزبال الشيخوخة، مما يعني أنه يمكن أن يحفز بشكل انتقائي موت الخلايا المبرمج في الخلايا الهرمة، وهي خلايا تالفة لم تعد تنقسم ولكنها تفرز عوامل ضارة تضر الخلايا والأنسجة المجاورة. ترتبط الخلايا الهرمة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، مثل التهاب المفاصل وتصلب الشرايين والتهاب المفاصل الروماتويديتوليد البول. ومن خلال القضاء على هذه الخلايا بشكل انتقائي، يمكن لـ UA تأخير أو منع ظهور هذه الأمراض وتحسين الصحة العامة.
Urolithins هي فئة من المركبات المعروفة باسم مستقلبات الإيلاجيتانين، والتي يتم إنتاجها بشكل رئيسي عن طريق الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. من بينها، حظي جزيئين، يوروليثين A و يوروليثين B، باهتمام كبير لفوائدهما الصحية المحتملة. وتوجد هذه المركبات في الفواكه المختلفة مثل الرمان والفراولة والتوت. في هذه المدونة، سوف نلقي نظرة فاحصة على الخصائص ذات الصلة باليوروليثين A واليوروليثين B.
اليوروليثين أ هو الجزيء الأكثر وفرة في عائلة اليوروليثين، وقد تم بحثه جيدًا لخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. علاوة على ذلك، أشارت الدراسات إلى أن تعميم الوصول إلى الخدمات يمكن أن يحسن وظيفة الميتوكوندريا ويمنع تلف العضلات. تشتهر UA أيضًا بخصائصها المحتملة المضادة للسرطان. أظهرت الأبحاث أن UA يمكن أن يمنع تكاثر الخلايا ويحفز موت الخلايا في خطوط الخلايا السرطانية المختلفة، بما في ذلك خلايا سرطان البروستاتا والثدي والقولون.
من ناحية أخرى، اكتسب اليوروليثين ب اهتمام الباحثين لقدرته على تحسين صحة الأمعاء وتقليل الالتهاب. أظهرت الدراسات أن UB يمكن أن يعزز التنوع الميكروبي في الأمعاء ويقلل من السيتوكينات المسببة للالتهابات، مثل إنترلوكين 6 وعامل نخر الورم ألفا. علاوة على ذلك، تم اكتشاف أن UB له خصائص وقائية عصبية محتملة، حيث أشارت الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض باركنسون والزهايمر.
على الرغم من خصائصهما ذات الصلة، فإن UA وUB لديهما بعض الاختلافات الملحوظة. على سبيل المثال، ثبت أن UA أكثر فعالية كعامل مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة من UB. من ناحية أخرى، وجد أن UB أكثر فعالية في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بالسمنة، مثل مقاومة الأنسولين وتمايز الخلايا الشحمية. بالإضافة إلى ذلك، على عكس UA، لم يتم دراسة UB على نطاق واسع كعامل مضاد للسرطان.
تختلف آلية عمل UA وUB أيضًا. يقوم UA بتنشيط مسار مُنشط غاما لمستقبلات البيروكسيسوم المنشط 1-ألفا (PGC-1α)، والذي يلعب دورًا في التكاثر الحيوي للميتوكوندريا، بينما يعزز UB مسار بروتين كيناز (AMPK) المنشط بـ AMP، والذي يشارك في توازن الطاقة. تساهم هذه المسارات في التأثيرات المفيدة لهذه المركبات على الصحة.
على الرغم من الفوائد المثيرة لـ UA وUB، لا تزال هناك قيود على استخدامها. على سبيل المثال، لا يزال التوافر البيولوجي لهذه المركبات منخفضًا نسبيًا، كما أن حركيتها الدوائية ليست مفهومة جيدًا. علاوة على ذلك، فإن تأثير هذه المركبات على البشر لم يتم توضيحه بالكامل بعد، حيث تم إجراء معظم الدراسات في المختبر أو في النماذج الحيوانية. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحالية إلى أن UA وUB يمكن أن يكونا مرشحين واعدين لتطوير الأطعمة الوظيفية أو المكملات الغذائية لدعم الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
Urolithin A. هذا الجزيء الصغير الموجود بشكل طبيعي في بعض الفواكه والمكسرات مشهور بقدرته المزعومة على تحسين كل شيء بدءًا من نمو العضلات وحتى وظائف المخ. Urolithin A هو مستقلب، مما يعني أنه منتج ثانوي لمركبات أخرى في الجسم. على وجه التحديد، يتم إنتاجه عندما تقوم البكتيريا المعوية بتفكيك الإيلاجيتانين، الموجود في بعض الأطعمة مثل الرمان والفراولة والجوز. ولكن هنا الجزء المثير للاهتمام: ليس كل شخص لديه بكتيريا الأمعاء اللازمة لإنتاج اليوروليثين أ. في الواقع، أظهرت الدراسات أن حوالي 30-50٪ فقط من الناس يمكنهم إنتاج هذا الجزيء بشكل طبيعي. هذا هو المكان الذي تكون فيه المكملات الغذائية مفيدة.
إذن ما هيفوائد اليوروليثين أ؟ حسنًا، أحد أكبر الادعاءات هو أنه يمكن أن يساعد في تحسين صحة العضلات. وجدت دراسة نشرت في مجلة Nature Medicine أنه عندما أعطيت الفئران مادة اليوروليثين A، زادت قدرتها على التحمل بنسبة 42٪ وزيادة في كتلة العضلات بنسبة 70٪. في حين أن هذه النتائج مثيرة للإعجاب بالتأكيد، فمن الجدير بالذكر أن هذه كانت دراسة صغيرة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج على البشر.
ولكن هذا ليس كل ما يقال أن اليوروليثين A يفعله. وقد ثبت أيضًا أنه يحسن وظيفة الميتوكوندريا. الميتوكوندريا هي في الأساس محطات توليد الطاقة للخلايا، وهي مسؤولة عن توليد الطاقة التي يمكن للجسم استخدامها. مع تقدمنا في السن، تبدأ وظيفة الميتوكوندريا لدينا في التدهور، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. ومع ذلك، تشير الأبحاث المبكرة إلى أن اليوروليثين أ قد يساعد في إبطاء هذا الانخفاض، مما قد يحسن الصحة العامة ويطيل متوسط العمر المتوقع.
كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا، فقد ثبت أيضًا أن اليوروليثين أ له فوائد معرفية. وجدت دراسة نشرت في مجلة Scientific Reports أنه عندما أعطيت الفئران مادة اليوروليثين A، تحسنت ذاكرتها وقدرتها على التعلم. ويعتقد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب التأثيرات المضادة للالتهابات للجزيء، والتي تساعد على حماية خلايا الدماغ من التلف.
يُعرف Urolithin B، وهو مركب موجود في العديد من أنواع التوت والرمان، بفوائده المحتملة في تحسين الصحة الأيضية وإطالة العمر الافتراضي. أظهرت الدراسات الحديثة أن اليوروليثين ب له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة.
1. خصائص مضادة للالتهابات
يعد الالتهاب المزمن سببًا رئيسيًا للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. يمتلك اليوروليثين ب خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وجدت إحدى الدراسات أن اليوروليثين ب قلل الالتهاب بشكل كبير في الفئران المصابة بمرض التهاب الأمعاء، مما يشير إلى فعاليته المحتملة في علاج البشر المصابين بأمراض مماثلة.
2. خصائص مضادة للأكسدة
Urolithin B هو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، وهي عملية تدمر الخلايا وتعزز عملية الشيخوخة. يساعد Urolithin B على منع الضرر التأكسدي عن طريق تحييد الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسبب تلفًا خلويًا وتؤدي إلى أمراض مزمنة. وجدت إحدى الدراسات أن اليوروليثين ب يقلل من الإجهاد التأكسدي لدى القوارض، مما يدعم إمكاناته كمكمل مضاد للشيخوخة.
3. تعزيز صحة العضلات
لقد ثبت أن اليوروليثين ب يحفز الالتهام الذاتي للميتوكوندريا، وهي عملية خلوية تساعد في القضاء على الميتوكوندريا التالفة من الخلايا. تساعد هذه العملية على تحسين صحة العضلات ووظيفتها بشكل عام، مما يجعلها مكملاً محتملاً لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين الأداء البدني. وجدت إحدى الدراسات أن اليوروليثين ب يحسن وظيفة العضلات وقوتها لدى الفئران والبشر.
4. يدعم الصحة المعرفية
لقد ثبت أن Urolithin B يدعم الصحة المعرفية من خلال تعزيز المرونة العصبية، وهي عملية تساعد الدماغ على التكيف مع المعلومات الجديدة ويمكن أن تحسن الوظيفة الإدراكية. وجدت إحدى الدراسات أن اليوروليثين ب يحسن الوظيفة الإدراكية ويعزز الذاكرة لدى الفئران.
5. الفوائد المحتملة لطول العمر
أظهرت الدراسات الحديثة أن اليوروليثين ب لديه القدرة على تعزيز طول العمر من خلال تحسين الصحة الأيضية، وتقليل الالتهاب، والحماية من الإجهاد التأكسدي. وجدت إحدى الدراسات أن اليوروليثين ب يزيد من عمر C. elegans، وهو نوع من الديدان الخيطية، مما يدعم فوائده المحتملة لتعزيز طول العمر.
1. الرمان
الرمان هو أحد أفضل مصادر اليوروليثين. لقد وجد الباحثون أن عصير الرمان يمكن أن يزيد من مستويات اليوروليثين A وB في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الرمان بفوائد صحية أخرى، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
2. التوت
التوت مثل الفراولة والتوت والتوت الأسود هي أيضًا مصادر جيدة لليوروليثين. وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك التوت يمكن أن يزيد من مستويات الدم من اليوروليثين A و B.
3. المكسرات
يعد الجوز وجوز البقان والمكسرات الأخرى أيضًا مصدرًا جيدًا لليوروليثين. وجدت دراسة أن تناول المكسرات يزيد من مستوى اليوروليثين A وB في الدم.
اليوروليثين A وB عبارة عن مركبات طبيعية موجودة في بعض الأطعمة، ولها العديد من الفوائد الصحية. هذه المركبات لها خصائص مضادة للالتهابات، وتحسن صحة الميتوكوندريا والعضلات، وتعزز الصحة المعرفية. يعد الرمان والتوت والمكسرات ومكملات الإيلاجيتانين من أفضل المصادر الغذائية التي يمكن أن توفر اليوروليثين. يمكن أن يساعدك تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي على الاستفادة من فوائد اليوروليثين A وB وتعزيز الشيخوخة الصحية.
وقت النشر: 05 يونيو 2023
