هل يُحسّن ألفا جي بي سي تركيزك؟ إليك ما تحتاج لمعرفته

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ألفا جي بي سي قد يكون مفيدًا جدًا في تحسين الذاكرة والتعلم. ويعود ذلك إلى أن ألفا جي بي سي ينقل الكولين إلى الدماغ، محفزًا ناقلًا عصبيًا مهمًا يعزز الصحة الإدراكية.

تشير الأبحاث إلى أن ألفا جي بي سي يُعدّ من أفضل المكملات الغذائية المحسّنة للوظائف الإدراكية المتوفرة في السوق. فهو جزيء مُعزّز للدماغ، وقد ثبتت سلامته وتحمله الجيد من قِبل المرضى كبار السن الذين يسعون إلى تحسين أعراض الخرف، وكذلك الرياضيين الشباب الذين يتطلعون إلى تحسين قدرتهم البدنية وقوتهم.
على غرار التأثيرات المعززة للدماغ للفوسفاتيديل سيرين، قد يكون ألفا-جي بي سي بمثابة علاج طبيعي لمرض الزهايمر وقد يبطئ التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

ما هو ألفا جي بي سي؟

ألفا جي بي سي أو ألفا جليسيريل فوسفوريل كولين هو جزيء يعمل كمصدر للكولين. وهو حمض دهني موجود في ليسيثين الصويا ونباتات أخرى، ويستخدم في مكملات الصحة الإدراكية ولتقوية العضلات.
يُعرف ألفا جي بي سي، أو ما يُسمى أيضاً بألفوسيرات الكولين، بقدرته على نقل الكولين إلى الدماغ ومساعدة الجسم على إنتاج الناقل العصبي أستيل كولين، المسؤول عن العديد من فوائد الكولين الصحية. يرتبط أستيل كولين بالتعلم والذاكرة، وهو أحد أهم النواقل العصبية لانقباض العضلات.
على عكس كولين بيتارترات، وهو مكمل كولين شائع آخر في السوق، فإن A-GPC قادر على عبور الحاجز الدموي الدماغي. ولهذا السبب يُظهر تأثيرات واعدة على الدماغ، ويُستخدم لعلاج الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر.

فوائد واستخدامات ألفا جي بي سي

1. تحسين ضعف الذاكرة

يُستخدم مركب ألفا جي بي سي لتحسين الذاكرة والتعلم ومهارات التفكير. ويتحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الأستيل كولين في الدماغ، وهو مادة كيميائية تلعب دورًا هامًا في وظائف الذاكرة والتعلم. وقد لاحظ الباحثون أن ألفا جي بي سي لديه القدرة على تحسين الأعراض الإدراكية المرتبطة بمرض الزهايمر والخرف.
قامت دراسة مزدوجة التعمية، عشوائية، خاضعة للتحكم الوهمي، نُشرت في مجلة Clinical Therapeutics في عام 2003 بتقييم فعالية وتحمل ألفا جي بي سي في علاج الضعف الإدراكي الناجم عن مرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط.
تناول المرضى كبسولات ألفا-جي بي سي بجرعة 400 ملغ أو كبسولات وهمية ثلاث مرات يومياً لمدة 180 يوماً. خضع جميع المرضى للتقييم في بداية التجربة، وبعد 90 يوماً من العلاج، وفي نهاية التجربة بعد 180 يوماً أخرى.
في مجموعة ألفا جي بي سي، استمرت جميع المعايير التي تم تقييمها، بما في ذلك مقياس تقييم مرض الزهايمر المعرفي والسلوكي واختبار الحالة العقلية المصغر، في التحسن بعد 90 و180 يومًا من العلاج، بينما في مجموعة الدواء الوهمي ظلت دون تغيير أو تدهور.
وخلص الباحثون إلى أن مادة a-GPC مفيدة سريريًا ويتحملها الجسم جيدًا في علاج الأعراض المعرفية للخرف، ولها إمكانات كعلاج طبيعي لمرض الزهايمر.

2. تعزيز التعلم والتركيز

توجد العديد من الدراسات التي تدعم فوائد ألفا جي بي سي للأشخاص الذين يعانون من ضعف الإدراك، ولكن ما مدى فعاليته للأشخاص غير المصابين بالخرف؟ تشير الأبحاث إلى أن ألفا جي بي سي يمكن أن يحسن الانتباه والذاكرة وقدرات التعلم لدى الشباب الأصحاء.
نشرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية دراسة جماعية شملت مشاركين غير مصابين بالخرف، ووجدت أن زيادة تناول الكولين يرتبط بتحسن الأداء المعرفي. وتشمل المجالات المعرفية التي تم تقييمها الذاكرة اللفظية، والذاكرة البصرية، والتعلم اللفظي، والوظائف التنفيذية.
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن تناول مكملات ألفا جي بي سي من قِبل الشباب يُحسّن بعض القدرات البدنية والذهنية. فقد حقق المشاركون الذين تناولوا 400 ملغ من ألفا جي بي سي نتائج أسرع بنسبة 18% في اختبار الطرح المتسلسل مقارنةً بمن تناولوا 200 ملغ من الكافيين. كما سجلت المجموعة التي تناولت الكافيين درجات أعلى بشكل ملحوظ في مقياس العصابية مقارنةً بمجموعة ألفا جي بي سي.

3. تحسين الأداء الرياضي

تؤكد الأبحاث الخصائص التآزرية لمركب ألفا جي بي سي. ولهذا السبب، يتزايد اهتمام الرياضيين بهذا المركب نظرًا لقدرته المحتملة على تحسين القدرة على التحمل، وقوة الأداء، وقوة العضلات. ومن المعروف أن تناول مكملات ألفا جي بي سي يساعد على زيادة القوة البدنية، وتعزيز بناء كتلة العضلات الخالية من الدهون، وتقليل فترة التعافي بعد التمرين.
تشير الأبحاث إلى أن ألفا جي بي سي يزيد من هرمون النمو البشري، الذي يلعب دورًا في تجديد الخلايا ونموها والحفاظ على صحة الأنسجة البشرية. ومن المعروف أن هرمون النمو يعزز القدرة البدنية والأداء الرياضي.
أُجريت العديد من الدراسات لتقييم فعالية ألفا جي بي سي على التحمل البدني والقوة. وأظهرت دراسة عشوائية، مضبوطة بالغفل، ذات تصميم متقاطع، أُجريت عام ٢٠٠٨، وشملت سبعة رجال ذوي خبرة في تمارين المقاومة، أن ألفا جي بي سي يؤثر بالفعل على مستويات هرمون النمو. وقد تناول المشاركون في المجموعة التجريبية ٦٠٠ ملغ من ألفا جي بي سي قبل ٩٠ دقيقة من تمارين المقاومة.
وجد الباحثون أن مستويات هرمون النمو القصوى ارتفعت بمقدار 44 ضعفًا مع استخدام ألفا جي بي سي، وبمقدار 2.6 ضعفًا مع استخدام الدواء الوهمي، مقارنةً بالمستويات الأساسية. كما أدى استخدام ألفا جي بي سي إلى زيادة القوة البدنية، حيث ارتفعت قوة الضغط القصوى على مقعد التمرين بنسبة 14% مقارنةً بالدواء الوهمي.
بالإضافة إلى زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل، يمكن لهرمون النمو أن يعزز فقدان الوزن، ويقوي العظام، ويحسن المزاج، ويحسن جودة النوم.

4. تحسين التعافي من السكتة الدماغية

تشير الأبحاث المبكرة إلى أن ألفا جي بي سي قد يفيد المرضى الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو نوبة نقص تروية عابرة، والمعروفة باسم "السكتة الدماغية الصغرى". ويرجع ذلك إلى قدرة ألفا جي بي سي على العمل كعامل حماية عصبية ودعم اللدونة العصبية من خلال مستقبلات عامل نمو الأعصاب.
في دراسة أجريت عام 1994، وجد باحثون إيطاليون أن ألفا جي بي سي يحسن التعافي الإدراكي لدى المرضى الذين يعانون من سكتات دماغية حادة أو طفيفة. بعد السكتة الدماغية، تلقى المرضى 1000 ملغ من ألفا جي بي سي عن طريق الحقن لمدة 28 يومًا، ثم 400 ملغ عن طريق الفم ثلاث مرات يوميًا لمدة 5 أشهر لاحقة.
في نهاية التجربة، لم يُظهر 71% من المرضى أي تدهور معرفي أو فقدان للذاكرة، وفقًا لما أفاد به الباحثون. بالإضافة إلى ذلك، تحسنت نتائج المرضى في اختبار الحالة العقلية المختصر بشكل ملحوظ. علاوة على هذه النتائج، كانت نسبة الآثار الجانبية بعد استخدام ألفا جي بي سي منخفضة، وأكد الباحثون تحمله الممتاز.

5. قد يفيد الأشخاص المصابين بالصرع

هدفت دراسة حيوانية نُشرت في مجلة أبحاث الدماغ عام 2017 إلى تقييم تأثير علاج ألفا جي بي سي على الضعف الإدراكي بعد نوبات الصرع. ووجد الباحثون أنه عند حقن الفئران بألفا جي بي سي بعد ثلاثة أسابيع من إحداث النوبات، حسّن المركب الوظائف الإدراكية وزاد من تكوين الخلايا العصبية، أي نمو الأنسجة العصبية.
تشير هذه الدراسة إلى أن ألفا جي بي سي قد يكون مفيدًا لمرضى الصرع بسبب تأثيراته الوقائية العصبية، ويمكن أن يخفف من الضعف الإدراكي الناجم عن الصرع وتلف الخلايا العصبية.

ألفا جي بي سي والكولين

الكولين عنصر غذائي دقيق أساسي ضروري للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، وخاصة وظائف الدماغ. وهو ضروري لعمل الناقل العصبي الرئيسي أستيل كولين، الذي يعمل كناقل عصبي مضاد للشيخوخة ويساعد أعصابنا على التواصل.
على الرغم من أن الجسم ينتج كميات ضئيلة من الكولين بنفسه، إلا أنه يجب الحصول على هذا العنصر الغذائي من الطعام. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالكولين كبد البقر، والسلمون، والحمص، والبيض، وصدور الدجاج. مع ذلك، تشير بعض التقارير إلى أن الجسم لا يمتص الكولين الموجود في الطعام بشكل كامل، ولهذا السبب يعاني بعض الأشخاص من نقص الكولين. يعود ذلك إلى أن الكولين يُعالَج جزئيًا في الكبد، وبالتالي لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الكبد امتصاصه.
هنا يأتي دور مكملات ألفا جي بي سي. ينصح بعض الخبراء باستخدام مكملات الكولين، مثل ألفا جي بي سي، لتحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة. يُعتقد أن ألفا جي بي سي و سي دي بي كولين هما الأكثر فائدة للجسم لأنهما يشبهان إلى حد كبير طريقة وجود الكولين بشكل طبيعي في الطعام. وكما هو الحال مع الكولين الذي يُمتص طبيعيًا من الطعام الذي نتناوله، يُعرف ألفا جي بي سي بقدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي عند تناوله، مما يساعد الجسم على تحويل الكولين إلى الناقل العصبي المهم أستيل كولين.
ألفا جي بي سي هو شكل قوي من الكولين. جرعة 1000 ملغ من ألفا جي بي سي تعادل تقريبًا 400 ملغ من الكولين الغذائي. أو بعبارة أخرى، يحتوي ألفا جي بي سي على ما يقارب 40% من الكولين من حيث الوزن.

A-GPC و CDP كولين

سي دي بي كولين، المعروف أيضاً باسم سيتيدين ثنائي فوسفات الكولين وسيتيكولين، هو مركب يتكون من الكولين والسيتيدين. يُعرف سي دي بي كولين بقدرته على المساعدة في نقل الدوبامين في الدماغ. ومثل ألفا جي بي سي، يُقدّر السيتيكولين لقدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي عند تناوله، مما يُحسّن الذاكرة والوظائف الإدراكية.
بينما يحتوي ألفا جي بي سي على ما يقارب 40% من الكولين وزناً، يحتوي سي دي بي كولين على ما يقارب 18% من الكولين. لكن سي دي بي كولين يحتوي أيضاً على السيتيدين، وهو طليعة النيوكليوتيد يوريدين. يُعرف اليوريدين بقدرته على زيادة تخليق غشاء الخلية، كما أنه يتمتع بخصائص محسّنة للوظائف الإدراكية.
يُعرف كل من ألفا-جي بي سي و سي دي بي كولين بفوائدهما المعرفية، بما في ذلك دورهما في دعم الذاكرة والأداء العقلي والتركيز.

أين تجدها وكيف تستخدمها

تُستخدم مكملات ألفا-جي بي سي بشكل شائع لتحسين الذاكرة والقدرات الإدراكية، كما يمكن استخدامها لتحسين القدرة البدنية والأداء. يتوفر ألفا-جي بي سي كمكمل غذائي يُؤخذ عن طريق الفم، ويمكن الحصول عليه بسهولة عبر الإنترنت أو من الموردين. يتوفر على شكل كبسولات ومسحوق. يُنصح بتناول العديد من المنتجات التي تحتوي على ألفا-جي بي سي مع الطعام لزيادة فعاليته.
شركة Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. هي شركة مصنعة مسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وتوفر مسحوق ألفا جي بي سي عالي الجودة وعالي النقاء.

في شركة سوتشو مايلاند فارم، نلتزم بتوفير منتجات عالية الجودة بأفضل الأسعار. يخضع مسحوق ألفا جي بي سي الخاص بنا لاختبارات صارمة للتأكد من نقائه وفعاليته، مما يضمن حصولك على مكمل غذائي عالي الجودة يمكنك الوثوق به. سواء كنت ترغب في دعم صحة الخلايا، أو تعزيز جهاز المناعة، أو تحسين الصحة العامة، فإن مسحوق ألفا جي بي سي هو الخيار الأمثل.

بفضل خبرتها التي تمتد لثلاثين عامًا، وبفضل التكنولوجيا المتقدمة واستراتيجيات البحث والتطوير المحسّنة للغاية، طورت شركة Suzhou Myland Pharm مجموعة من المنتجات التنافسية وأصبحت شركة مبتكرة في مجال مكملات علوم الحياة، والتصنيع والتركيب حسب الطلب.

إضافةً إلى ذلك، فإن شركة سوتشو مايلاند فارم مسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. وتمتلك الشركة موارد بحث وتطوير ومرافق إنتاج وأجهزة تحليل حديثة ومتعددة الوظائف، قادرة على إنتاج مواد كيميائية بكميات تتراوح من الملليغرامات إلى الأطنان، وتلتزم بمعايير ISO 9001 ومواصفات التصنيع الجيد (GMP).
من المعروف أن مركب A-GPC يمتص الرطوبة من الهواء المحيط، لذا يجب تخزين المكملات الغذائية في عبوات محكمة الإغلاق وعدم تعريضها للهواء لفترات طويلة.

أفكار ختامية

يُستخدم ألفا جي بي سي لتوصيل الكولين إلى الدماغ عبر الحاجز الدموي الدماغي. وهو مُركّب أولي للأستيل كولين، وهو ناقل عصبي يُعزز الصحة الإدراكية. يُمكن استخدام مُكمّلات ألفا جي بي سي لتحسين الصحة الإدراكية من خلال تعزيز الذاكرة والتعلم والتركيز. كما تُشير الأبحاث إلى أن ألفا جي بي سي يُساعد على زيادة القوة البدنية وقوة العضلات.