الشيخوخة هي عملية يمر بها كل كائن حي. لا يستطيع الأفراد منع الشيخوخة، لكن يمكنهم اتخاذ بعض التدابير لإبطاء عملية الشيخوخة وحدوث الأمراض المرتبطة بالعمر. وقد حظي أحد المركبات بالكثير من الاهتمام، وهو نيكوتيناميد ريبوسيد، المعروف أيضًا باسم NR. باعتباره طليعة NAD+، يُعتقد أن النيكوتيناميد ريبوسيد له تأثير لا يصدق في مكافحة الشيخوخة. من خلال زيادة مستويات NAD+، يعزز النيكوتيناميد ريبوسيد نشاط السيرتوين، ويحسن وظيفة الميتوكوندريا، وينشط المسارات الخلوية المختلفة المشاركة في عملية مكافحة الشيخوخة.
نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) هو أحد أشكال فيتامين ب3، المعروف أيضًا باسم حمض النيكوتينيك أو حمض النيكوتينيك. وهو مركب طبيعي يوجد بكميات صغيرة في بعض الأطعمة، مثل الحليب والخميرة وبعض الخضروات.
NR هو مقدمة النيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD+)، وهو أنزيم موجود في جميع الخلايا الحية. يلعب NAD+ دورًا حيويًا في مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية، بما في ذلك إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي وتنظيم التمثيل الغذائي الخلوي. مع تقدمنا في السن، تميل مستويات NAD+ إلى الانخفاض، مما قد يؤثر على هذه الوظائف الحيوية. تم اقتراح مكملات NR كوسيلة لزيادة مستويات NAD+ وربما إبطاء عملية الشيخوخة.
واحدة من الفوائد الرئيسية لمكملات NR هي قدرتها على تعزيز وظيفة الميتوكوندريا. الميتوكوندريا هي مراكز القوة في الخلية، المسؤولة عن توليد معظم طاقة الخلية في شكل أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP). لقد ثبت أن NR يعزز إنتاج ATP عن طريق زيادة مستويات NAD+، وبالتالي تعزيز إنتاج الطاقة بكفاءة والتمثيل الغذائي الخلوي. هذه الزيادة في إنتاج الطاقة قد تفيد مجموعة متنوعة من الأنسجة والأعضاء، بما في ذلك الدماغ والقلب والعضلات.
●تعزيز الطاقة الخلوية
يلعب نيكوتيناميد ريبوسيد دورًا حيويًا في توفير الطاقة لقوة الخلية، الميتوكوندريا. هذا المركب هو مقدمة للنيكوتيناميد أدنين ثنائي النوكليوتيد (NAD+)، وهو أنزيم مهم يشارك في العديد من العمليات الخلوية، وخاصة استقلاب الطاقة. تظهر الأبحاث أن المكملات مع NR يمكن أن تزيد مستويات NAD + وتعزز كفاءة التنفس الخلوي وإنتاج الطاقة.
تميل مستويات NAD+ إلى الانخفاض مع تقدمنا في العمر، مما يؤدي إلى ضعف وظيفة الميتوكوندريا وانخفاض مستويات الطاقة الإجمالية. ومع ذلك، من خلال تناول مكملات النيكوتيناميد ريبوسيد، من الممكن عكس هذا الانخفاض واستعادة مستويات الطاقة الشبابية. كما وجد أن NR يعزز القدرة على التحمل البدني ويحسن الأداء الرياضي، مما يجعله مركبًا جذابًا للرياضيين والأفراد الذين يبحثون عن صحة مثالية.
●تعزيز إصلاح الخلايا ومكافحة الشيخوخة
جانب آخر رائع من النيكوتيناميد ريبوسيد هو قدرته على تعزيز إصلاح الحمض النووي ومواجهة الأضرار المرتبطة بالعمر. NAD+ هو عنصر مهم في عملية إصلاح الحمض النووي. من خلال إضافة NR لزيادة مستويات NAD+، يمكننا تعزيز قدرة الخلية على إصلاح الحمض النووي، وبالتالي الدفاع بشكل أكثر فعالية ضد الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، فقد تورط NR في تنظيم مسارات طول العمر الرئيسية، مثل السرتوينات، والتي تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الوظيفة الخلوية الصحية. تساعد جينات طول العمر هذه على تحسين آليات الدفاع الخلوي ضد الإجهاد وتعزيز طول العمر بشكل عام. من خلال تنشيط السرتوينز، قد يساعد النيكوتيناميد ريبوسيد في تأخير الأمراض المرتبطة بالعمر وربما يطيل فترة صحتنا.
●الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية
أصبحت الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون شائعة بشكل متزايد في مجتمعنا. تشير الأبحاث إلى أن النيكوتيناميد ريبوسيد قد يكون له نتائج واعدة في الوقاية من هذه الأمراض المنهكة. لقد وجدت الدراسات أن تناول NR يعزز وظيفة الميتوكوندريا، ويقلل من الإجهاد التأكسدي، ويحسن المرونة العصبية، وكلها تساهم في صحة الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك، تم ربط مكملات NR بتعزيز الوظيفة الإدراكية، والاحتفاظ بالذاكرة، وتحسين التركيز ومدى الانتباه. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، تشير هذه النتائج الأولية إلى أن النيكوتيناميد ريبوسيد قد يكون بمثابة إجراء وقائي محتمل أو دعم للأفراد المعرضين لخطر التنكس العصبي.
●تعزيز حساسية الأنسولين
أظهرت دراسات متعددة أن NR لديه القدرة على تحسين الصحة الأيضية بشكل عام. لقد ثبت أنه يعزز حساسية الأنسولين، وهو عامل رئيسي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية ومنع تطور مرض السكري من النوع 2. وقد وجدت الدراسات أيضًا أن مكملات NR يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون، وبالتالي تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية المنتشرة. هذه التأثيرات مهمة بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي أو أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
●لديه القدرة المضادة للأكسدة
بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن NR يعزز الدفاع الخلوي ضد الإجهاد التأكسدي. يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك خلل بين إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وقدرة الجسم على تحييدها بمضادات الأكسدة. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الإجهاد التأكسدي إلى إتلاف الخلايا والمساهمة في تطور الأمراض المختلفة، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض التنكسية العصبية. لقد وجدت الدراسات أن مكملات NR يمكن أن تحسن قدرة الخلايا المضادة للأكسدة وتقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي على الجسم.
تظهر الأبحاث أن النيكوتيناميد ريبوسيد لديه القدرة على إبطاء الشيخوخة عن طريق زيادة مستويات جزيء النيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD +). NAD+ هو جزيء رئيسي يلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي الخلوي.
تنخفض مستويات NAD+ بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر. ويعتبر هذا الانخفاض سببا رئيسيا لعملية الشيخوخة. من خلال زيادة مستويات NAD+، قد يساعد النيكوتيناميد ريبوسيد في تعويض هذا الانخفاض وإبطاء آثار الشيخوخة.
ويشارك NAD+ في العديد من العمليات الخلوية المهمة، بما في ذلك إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي والتعبير الجيني. من خلال زيادة مستويات NAD+، يمكن أن يعزز النيكوتيناميد ريبوسيد هذه العمليات ويحسن الوظيفة الخلوية بشكل عام.
أظهرت العديد من الدراسات نتائج واعدة في الخلايا الحيوانية والبشرية. في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن مكملات النيكوتيناميد والريبوسيد تزيد من مستويات NAD+ في الأنسجة العضلية، وبالتالي تحسين وظيفة الميتوكوندريا وأداء التمارين لدى الفئران.
وجدت دراسة أخرى أن مكملات النيكوتيناميد والريبوسيد تحسن حساسية الأنسولين وتحمل الجلوكوز لدى الفئران البدينة والمصابة بالسكري. يشير هذا إلى أن النيكوتيناميد ريبوسيد قد يكون له أيضًا فوائد محتملة للصحة الأيضية.
في إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على البالغين في منتصف العمر وكبار السن، أدت مكملات النيكوتيناميد ريبوسيد إلى زيادة مستويات NAD + وتحسين ضغط الدم وتصلب الشرايين، وهما علامتان مهمتان لصحة القلب والأوعية الدموية.
وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن مكملات النيكوتيناميد والريبوسيد تحسن وظيفة العضلات وتمنع فقدان العضلات لدى كبار السن. يشير هذا إلى أن النيكوتيناميد ريبوسيد قد يكون له فوائد محتملة ضد تدهور العضلات المرتبط بالعمر.
ومن الجدير بالذكر أن الشيخوخة هي عملية معقدة تتأثر بعوامل متعددة، بما في ذلك الوراثة ونمط الحياة والبيئة. ينبغي النظر إلى نيكوتيناميد ريبوسيد على أنه مكمل قد يساعد في إبطاء الشيخوخة ودعم الشيخوخة الصحية بدلاً من كونه رصاصة سحرية.
عديدناد+ تم التعرف على السلائف، بما في ذلك ريبوسيد النيكوتيناميد (NR)، وأحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد (NMN)، وحمض النيكوتينيك (NA). يتم تحويل هذه السلائف إلى NAD+ مرة واحدة داخل الخلية.
ومن بين هذه السلائف، حظي ريبوسيد النيكوتيناميد باهتمام واسع النطاق بسبب ثباته وتوافره البيولوجي وقدرته على زيادة مستويات NAD+ بشكل فعال. NR هو الشكل الطبيعي لفيتامين B3 ويوجد بكميات ضئيلة في الحليب والأطعمة الأخرى. وقد ثبت أنه يعزز تخليق NAD+ ويحفز نشاط السرتوينز، وهي مجموعة من البروتينات المرتبطة بطول العمر.
إحدى مزايا نيكوتيناميد ريبوسيد هي قدرته على تجاوز الخطوات الوسيطة المطلوبة لتخليق NAD+. ويمكن تحويله مباشرة إلى NAD+ دون الحاجة إلى إنزيمات إضافية. في المقابل، تتطلب السلائف الأخرى مثل أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد خطوات إنزيمية إضافية تتضمن ناقلة فسفوريبوزيل النيكوتيناميد (NAMPT) لتحويلها إلى NAD+.
لقد قارنت دراسات متعددة فعالية النيكوتيناميد ريبوسيد مع سلائف NAD+ الأخرى، ويأتي NR دائمًا في المقدمة. في دراسة ما قبل السريرية على الفئران المتقدمة في السن، وجد أن مكملات النيكوتيناميد ريبوسيد تزيد مستويات NAD+، وتحسن وظيفة الميتوكوندريا، وتعزز أداء العضلات.
كما أظهرت دراسة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالعلاج الوهمي على البالغين الأصحاء نتائج واعدة. تم زيادة مستويات NAD + بشكل ملحوظ في المشاركين الذين تناولوا النيكوتيناميد ريبوسيد مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي. بالإضافة إلى ذلك، أفادوا بتحسن الوظيفة الإدراكية وتقليل التعب الذاتي.
في حين أن سلائف NAD+ الأخرى، مثل أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد والنياسين، أظهرت تأثيرات إيجابية على مستويات NAD+ في بعض الدراسات، إلا أنها لم تظهر بعد نفس مستوى الفعالية مثل ريبوسيد النيكوتيناميد.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن النيكوتيناميد ريبوسيد يبدو أكثر فعالية في زيادة مستويات NAD+، إلا أن الاستجابات الفردية قد تختلف. قد يجد بعض الأشخاص أن السلائف الأخرى، مثل أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد أو النياسين، أكثر ملاءمة لاحتياجاتهم الخاصة.
تتوفر مكملات نيكوتيناميد ريبوسيد في أشكال أقراص وكبسولات ومسحوق. العثور على جرعة NR الصحيحة يعتمد إلى حد كبير على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العمر والصحة والتأثيرات المرغوبة. لذلك، من الحكمة دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكملات جديد، حيث يمكنه تقديم نصيحة شخصية بناءً على احتياجاتك الخاصة.
بالإضافة إلى ذلك، مع ارتفاع شعبية NR وتدفق عدد لا يحصى من العلامات التجارية إلى السوق، من الضروري اختيار مصدر موثوق وذو سمعة طيبة. فيما يلي بعض العوامل الأساسية التي يجب مراعاتها عند اختيار ملحق NR:
1. النقاء والجودة: ابحث عن المنتجات التي تم اختبارها واعتمادها من قبل جهات خارجية للتأكد من أنها تلبي معايير الجودة الصارمة. ابحث عن المكملات الغذائية الخالية من مواد الحشو والمواد المضافة الضارة والملوثات المحتملة.
2. ممارسات التصنيع: اختر المكملات الغذائية المصنعة في منشآت مسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء (FDA) واتبع إرشادات ممارسات التصنيع الجيدة (GMP). وهذا يضمن اتساق المنتج وسلامته وفعاليته.
4. السمعة ومراجعات العملاء: تحقق من مراجعات العملاء وتقييماتهم للحصول على نظرة ثاقبة حول فعالية الملحق ورضا العملاء بشكل عام.
س: كيف يعمل نيكوتيناميد ريبوسيد (NR)؟
ج: يعمل نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) عن طريق زيادة مستويات NAD+ في الجسم. يشارك NAD+ في إنتاج الطاقة الخلوية، وإصلاح الحمض النووي، والحفاظ على صحة الميتوكوندريا ووظيفتها.
س: ما هي التأثيرات المحتملة لمكافحة الشيخوخة للنيكوتيناميد ريبوسيد (NR)؟
ج: أظهر نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) تأثيرات واعدة لمكافحة الشيخوخة من خلال دوره في تعزيز مستويات NAD+. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات NAD+ إلى تعزيز وظيفة الميتوكوندريا، وتحسين إنتاج الطاقة الخلوية، وتعزيز إصلاح الحمض النووي، وكل ذلك يمكن أن يساهم في مكافحة التدهور المرتبط بالعمر وتحسين الصحة العامة.
إخلاء المسؤولية: هذه المقالة مخصصة للمعلومات العامة فقط ولا ينبغي تفسيرها على أنها نصيحة طبية. تأتي بعض معلومات منشورات المدونة من الإنترنت وليست احترافية. هذا الموقع مسؤول فقط عن فرز المقالات وتنسيقها وتحريرها. والغرض من نقل المزيد من المعلومات لا يعني موافقتك على آرائها أو تأكيد صحة محتواها. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي مكملات غذائية أو إجراء تغييرات على نظام الرعاية الصحية الخاص بك.
وقت النشر: 10 نوفمبر 2023
