بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يحبون اللياقة البدنية وممارسة الرياضة، فإن اكتساب العضلات وفقدان الدهون هما أكثر النتائج المرغوبة، ولكن في كثير من الأحيان لا يمكنهم تحقيق سوى واحدة منها فقط، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحسين القدرة على التحمل والتحمل. الرياضيون سواء عشاق اللياقة البدنية أو اللياقة البدنية...
اقرأ المزيد