المغنيسيوم هو معدن مهم يرتبط بنوم أفضل وتخفيف القلق وتحسين صحة القلب. تشير دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية إلى أن إعطاء الأولوية لتناول المغنيسيوم له فائدة أخرى: فالأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من المغنيسيوم يكونون في مستويات عالية من...
اقرأ المزيد