المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وصحة العظام. في حين أنه يمكن الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والحبوب الكاملة، إلا أن العديد من...
اقرأ المزيد